Comment gérer ses émotions ?
Quand nous étions enfants, on ne nous a pas appris à comprendre nos émotions ni à savoir comment y faire face. On ne nous a pas non plus expliqué que le ressenti de chacun peut varier selon sa sensibilité. Ainsi, beaucoup de personnes hautement sensibles ont du mal à gérer leurs émotions dites "négatives", se sentant débordées, comme si elles emportaient tout sur leur passage, et ayant l'impression que ce n’est pas "normal". Elles se sentent incomprises, se remettent en question, culpabilisent et ont du mal à s’accepter…
Pourtant, nos émotions ne sont pas nos ennemies. Elles ne sont pas négatives, même la tristesse ou la colère. Elles ont un rôle fondamental : celui d'exprimer nos besoins. Lorsqu'elles sont écoutées et comprises, elles peuvent se dissiper, leur mission étant accomplie.
ATTENTION / SPOILER ALERT : Les émotions ne se contrôlent pas, elles ne se maîtrisent pas. Elles s'accueillent pour être vécues pleinement
Tu te sens submergé(e) par tes émotions ?
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L'intensité de tes émotions te dépasse
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Ou tu refoules tes émotions
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Tu penses que quelque chose ne va pas chez toi
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Tu essayes de gérer ce que tu ressens, en vain
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Tes émotions t'épuisent (saturation émotionnelle)
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Tu absorbes les émotions des autres ("éponge émotionnelle")
Ce n'est pas une fatalité !
Comment apprivoiser tes émotions ?
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En les dédiabolisant
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En te connectant à elles
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En acceptant leur intensité
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En comprenant le rôle de tes émotions
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En écoutant leur message
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En apprenant à te préserver des émotions des autres
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En travaillant ensemble
Ensemble, c'est possible !
Pourquoi travailler ensemble, ça sert à quoi ?
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Un regard positif et bienveillant sur ton hypersensibilité
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La conscience de tes atouts
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Une meilleure connaissance de toi-même
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Un accord et un alignement avec ta haute sensibilité
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L'accueil de ton tempérament
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L'écoute de tes besoins
Voilà tout ce que tu as à y gagner !
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